4月26日晚，心理发展服务中心主任李婉君老师开展“来有影 去无踪的情绪体验”线上主题直播活动。此次活动旨在帮助同学们在疫情防控的特殊时期，更好地认识情绪，提高对情绪的觉察、理解和应对，进一步促进同学们的心理健康成长，维持平和稳定的积极身心状态。
李婉君邀请线上老师分享疫情防控期间的情绪体验和变化，以此为切入点和同学们从“你眼中的情绪是什么”、“情绪来自哪里”和“情绪去向何处”三个部分展开讲授。李婉君通过与同学们互动引出情绪词，提醒大家负面情绪更容易被察觉，介绍情绪是具有两维性的特点，我们可以做的就是控制情绪的强度，尝试接纳消极情绪以及训练积极情绪。此后，李婉君重点介绍了疫情环境下外界信息对于个体的影响及如何维持的机制，重点帮助同学们理解面对不确定性时所体验到的焦虑情绪。最后，李婉君聚焦常见的抑郁情绪，从想法、行为和情绪三个方面介绍了缓解抑郁的具体方法。线上讲座过程中，每个环节都穿插了互动，邀请同学们在公屏留言和直播连麦的方式进行分享，进行了有趣活泼的对话式讲座。
此次直播活动，500余人在线参与。通过讲座，学生们对情绪有了更深的了解，掌握了如何觉察和控制自己情绪的方法，争做情绪的主人，以更加平和稳定的心态安排好疫情防控期间的学习生活。
